Kurser

Vi erbjuder träningskurser för dig som vill träna i grupp med stöd av kunniga instruktörer och en trygg gemenskap. Våra kurser riktar sig både till dig som är nybörjare och till dig som vill ha extra vägledning för att träna säkert och effektivt.

Vi hjälper dig gärna om du ha några frågor kring vårt kursutbud. Kontakta oss på 08-732 84 55 eller maila till oss på info@rehab.se. Du kan även prata med receptionspersonalen på plats.

Våra instruktörer

  • Anki B. Magnusson

    Anki B. Magnusson

    Yrkesdansare/ musikalartist i grunden.

    Pilates utbildning på Danshögskolan i Sthlm 2004 och 2008 med Anna-Lena Bergström.

    Instruktörsutbildning i mindfulness 2019-2020 på Mindfulness Center i Sthlm.

    Har undervisat pilates i många år på Täby Rehab Center och nu vill jag kombinera dessa

    2 fantastiska träningsformer.

  • Annika Berger

    Annika Berger

    Utbildad pedagog samt idrotts- och friskvårdskonsulent.
    Leder kurser i VinyasaFlow

    Att vara yogalärare är så mycket, bland annat är det att stötta människor att göra saker de inte tror är möjliga.

    Grupperna är små för att läraren ska kunna ge eleven bästa möjliga stöd i praktiken.

    Jag har under många år haft slutna yogakurser i norrort och det är en förmånlig lyx att ni fortsätter att välja mig som lärare. Tack på förhand!

    Kontakt

    Mail: yogaannika@me.com

  • Lotta Amneby-Maxe

    Lotta Amneby-Maxe

    Kundaliniyoga- och meditationslärare

    Medicinsk yogainstruktör

    Utbildad enligt The Kundalini Research Institute

    Gravidyogalärare & Mamma-babyyogainstruktör.

    Kontakt

    Mail: lotta@metamorfo.nu

    Telefon: 073-6260521

Friskvårdskurser hösten 2025

 Anmälan är bindande till alla kurser.

  • Kundaliniyoga & medveten närvaro – Måndag

    Kundaliniyoga & medveten närvaro

    Varmt välkommen att öka ditt välbefinnande med Kundaliniyoga som är en dynamisk och mjuk form av yoga som både ökar din energi och styrka samt skapar lugn och ro, med fokus på mindfulness/medveten närvaro. Vi jobbar med kroppen, sinnet, andningen och shaking (en enkel form av skakning/rörelse som frigör blockeringar i kropp och sinne).  Du vilar till läkande sound-healing. Lotta spelar på olika yogiska instrument, såsom kristall- och klangskålar, olika shanti och gong. Vibrationerna från instrumenten möter dina celler innan din hörsel hinner registrera, vilket skapar djupgående healing. Sound-healing har använts sedan länge inom yoga m.m. Inga förkunskaper krävs – alla kan vara med, både du som är van vid att yoga och du som är nybörjare!

    Yogapasset ger dig mer uthållighet och lugn följande dagar. I mån av plats kan du hoppa in senare i kursen. Allt finns på plats, men om du föredrar ta med egen yogamatta och filt.   Om du missar ett tillfälle går det bra att ta igen, en torsdag elr. tisdag, under pågående kurs.

    Kundaliniyogan ger en helhetssyn på livet. Yogan består av olika rörelser och positioner, andning, hand- och fingerpositioner, kroppslås, meditationer och reciterande av mantran. Rörelserna och positionerna är ofta enkla. Olika andningstekniker och användandet av mantran gör yogan extra kraftfull. Ordet kundalini betyder livskraft och yoga betyder att förena. Att utöva yoga väcker, stärker och förenar livskraften i kroppen, sinnet och själen.

    Instruktör: Lotta Amneby-Maxe

    Tid: Måndagar, 18.30-20.00

    Tillfällen: 14 ggr

    Start datum: 25 augusti
    Uppehåll 27 oktober  

    Pris: 3 640 :-

    Anmälan

    Boka din plats genom att maila: lotta@metamorfo.nu och karin.lundh@rehab.se

    För mer information besök www.alottayoga.se

  • Vinyasa FLOW-Yoga – Onsdag

    Vinyasa FLOW-Yoga

    Vinyasa Flow Yoga är en dynamisk och flödande yogaform som stärker kroppen, förbättrar rörligheten och skapar mental klarhet. Med andningen som ledstjärna rör vi oss genom positioner i ett meditativt tempo. Ibland långsamt och inkännande, ibland mer energigivande. Klassen avslutas i vila och stillhet för att landa och återhämta.

    Den här yogan passar dig som vill kombinera fysisk träning med närvaro och balans i kropp och sinne. Inga förkunskaper krävs, alla är välkomna oavsett tidigare yogavana.

    Instruktör: Annika Berger

    Tid: Onsdagar, 18.00-19.20 

    Tillfällen: 10 ggr

    Datum: 27/8, 10/9, 17/9, 1/10, 8/10, 15/10, 5/11, 12/11, 26/11 & 10/12

    Pris: 2 395 kr

    Anmälan

    Boka din plats genom att maila: karin.lundh@rehab.se

    För mer information besök www.byannika.se

  • Kundaliniyoga & medveten närvaro – Torsdag

    Kundaliniyoga & medveten närvaro

    Varmt välkommen att öka ditt välbefinnande med Kundaliniyoga som är en dynamisk och mjuk form av yoga som både ökar din energi och styrka samt skapar lugn och ro, med fokus på mindfulness/medveten närvaro. Vi jobbar med kroppen, sinnet, andningen och shaking (en enkel form av skakning/rörelse som frigör blockeringar i kropp och sinne).  Du vilar till läkande sound-healing. Lotta spelar på olika yogiska instrument, såsom kristall- och klangskålar, olika shanti och gong. Vibrationerna från instrumenten möter dina celler innan din hörsel hinner registrera, vilket skapar djupgående healing. Sound-healing har använts sedan länge inom yoga m.m. Inga förkunskaper krävs – alla kan vara med, både du som är van vid att yoga och du som är nybörjare!

    Yogapasset ger dig mer uthållighet och lugn följande dagar. I mån av plats kan du hoppa in senare i kursen. Allt finns på plats, men om du föredrar ta med egen yogamatta och filt.   Om du missar ett tillfälle går det bra att ta igen, en torsdag elr. tisdag, under pågående kurs.

    Kundaliniyogan ger en helhetssyn på livet. Yogan består av olika rörelser och positioner, andning, hand- och fingerpositioner, kroppslås, meditationer och reciterande av mantran. Rörelserna och positionerna är ofta enkla. Olika andningstekniker och användandet av mantran gör yogan extra kraftfull. Ordet kundalini betyder livskraft och yoga betyder att förena. Att utöva yoga väcker, stärker och förenar livskraften i kroppen, sinnet och själen.

    Instruktör: Lotta Amneby-Maxe

    Tid: Torsdagar, 18.30-20.00

    Tillfällen: 14 ggr

    Start datum: 4 september
    Uppehåll 30 oktober

    Pris: 3 640 :-

    Anmälan

    Boka din plats genom att maila: lotta@metamorfo.nu och karin.lundh@rehab.se

    För mer information besök www.alottayoga.se

  • Gravidyoga

    Gravidyoga

    Välkommen att få en stund på yogamattan tillsammans med ditt barn, att få stanna upp och uppleva just din unika graviditet, och bara få vara! Gravidyoga stärker både kropp och sinne genom dynamiska stärkande övningar, andnings- och avslappningsövningar samt meditationer. Allt detta tillsammans skapar personlig rymd, energi och lugn & ro till dig och ditt barn. När vi praktiserar yoga får vi redskap som förbereder oss inför förlossningen och för tiden efter, hjälper oss att vara närvarande och fokuserad i fysiskt utmanande stunder.
    Medveten andning och djupavslappning lugnar ner vårt nervsystem.

    Instruktör: Lotta Amneby-Maxe

    Tid: Fredagar, 16.00-17.00

    Tillfällen: 5 ggr

    Start datum: 12 september

    Pris: 2 220 :-

    Anmälan

    Boka din plats genom att maila: lotta@metamorfo.nu och karin.lundh@rehab.se

    För mer information besök www.alottayoga.se